Les huiles essentielles dans mon quotidien

Depuis déjà plusieurs année les huiles essentielles font parties de notre quotidien y compris pour les enfants. Je vous partage ici, celles qui nous servent le plus souvent et que j’emmène dès que nous partons quelque part.

En diffusion tout d’abord, matin et soir, je diffuse pendant environ 30 minutes des huiles dans notre chambre au gré des saisons et de nos envies. A cette période de l’année, j’opte pour un mélange afin de renforcer nos défenses immunitaires (vous avez d’ailleurs un article complet sur mon blog).

Eucalyptus, thym et nialoui. Ces huiles sont connues pour avoir une action bénéfique sur le renforcement du système immunitaire mais pas que, elles vont également avoir un pouvoir antibactérien et antiviral, idéal à cette saison.

Pour les bébés et enfants vous avez la gamme Pranarom bébé qui est adaptée et que j’utilise pour Chloé avec un mélange à diffuser et un autre en massage plantaire.

Quel diffuseur ? J’aime beaucoup le modèle Nebia de chez Aromasound. Il s’agit d’un diffuseur portatif que vous allez pouvoir emporter partout (en voiture, dans votre salle de bain, en week end …). Il couvre une surface de diffusion de 30m2 et vous avez 3 modes de diffusion pré-enregistrés. Un très bon rapport qualité prix selon moi et il vous est livré avec un flacon d’huile bio tonus.

Pour les maux de tête, j’utilise en massage l’huile de menthe poivrée, quelques gouttes sur le haut du front, les tempes et la nuque. Ca me soulage généralement très rapidement, si ce n’est pas le cas, il est possible de renouveler l’opération jusqu’à quatre fois par jour (Réservé à l’adulte).

Pour les piqures d’insectes, une goutte d’huile essentielle de lavande aspic directement sur la piqure soulage très rapidement. Et bien sur la citronnelle, en diffusion, pour éloigner les insectes qui détestent cette odeur.

Pour les poux, une goutte d’huile essentielle de lavande à ajouter au shampoing au moment du lavage est un excellent répulsif.

Pour la grippe, les classiques de l’hiver que sont Ravintsara, Eucalyptus radié, Laurier noble, Niaouli et Citron. En massage sur le plexus solaire et le long de la colonne vertébrale, diluer dans une huile neutre (Amande, Calendula …), en diffusion sur un mouchoir, ou à avaler.

Demander conseils à un pharmacien, naturopathe ou médecin, les huiles sont très efficaces lorsqu’on sait bien les utiliser. Voici un petit récapitulatif des huiles que nous utilisons le plus, mais il en existe de nombreuses autres..

Booster son système immunitaire

L’Automne est là et les premiers microbes arrivent également. Je vous partage ici quelques conseils, comme chaque année, afin de vous aider à mieux vous y préparer.

Avant tout, je ne suis en aucun cas médecin ou pharmacienne, je vous fais part de notre expérience et de ce que nous appliquons depuis des années à la maison. Il convient dont de demander un avis médical si vous avez le moindre doute ou à défaut de prendre l’avis de votre pharmacien.

Chloé a grandi, elle a 4 ans et demi, on estime donc qu’elle a déjà pu rencontrer certains virus dont celui de la grippe. Contrairement, à l’an dernier elle va donc recevoir cette année et pour la première fois le même traitement que les garçons et que nous même. (D’où l’importance pour les plus jeunes de prendre un avis médical ou pharmacien)

Traitement prévention de la grippe en homéopathie :

INFLUENZIUM 9 CH : 10 granules 1 fois toutes les deux semaines jusqu’à fin mars

THYMULINE 9CH : 10 granules 1 fois toutes les deux semaines jusqu’à fin mars

Une ampoule de vitamine D par mois pendant 3 mois

Les huiles essentielles pour renforcer le système immunitaire

Pour les plus petits, à partir de 3 mois, vous avez l’huile de massage défenses naturelles de la gamme Pranarom bébé. 3 gouttes sur la plante de chaque pieds matin et soir 5 jours sur 7.

Pour les enfants à partir de 6 ans, vous avez la solution défenses naturelles de chez Pranarom à ingérer (1 ou 2 gouttes en fonction de l’âge) ou en massage sur le plexus solaire à mélanger à une huile neutre (Amande, abricot ou autre au choix)

Le rhume est la ? Le nez coule, les oreilles se bouchent ? Ayez le réflexe huiles essentielles

A partir de 3 ans, l’huile de ravinstara et d’eucalyptus radié mélangées à une huile neutre (Amande, calendula ou autres). En fonction de l’âge 2 à 5 gouttes de chaque huile en massage sur le plexus solaire et le long de la colonne vertébrale.

En prévention de la gastro-entérite, notre naturopathe nous fait faire régulièrement des cures de probiotiques. Il existe de nombreuses marques sur le marché. Personnement nous utilisons la gamme ERGYPHILUS de chez Nutergia, il existe une gamme enfants pour les moins de 6 ans et une gamme adulte pour les plus grands. Chloé fait des cures de 10 jours par mois pendant la saison d’hiver (Du 1 au 10 de chaque mois). Une nouvelle fois je me permets d’insister, je vous partage ce que nous faisons nous à la maison, je vous laisse prendre rendez-vous avec un naturopathe si vous avez besoin de conseils ou avis.

A cette saison j’aime bien également faire de petites cures de vitamines, acerola pour les plus grands et pour les plus jeunes, j’aime beaucoup celles de chez Pédiakids en forme d’oursons avec une composition bien clean.

Enfin, l’automne c’est la saison où notre corps se prépare à l’hiver. La nature se mets au repos ou hiberne. C’est donc également la saison, pour nous de lever le pied tout en faisant le pleins de vitamines et minéraux présents dans les fruits et légumes de saison (Pomme, poire, noisette, raisin, kiwi, kaki, clémentine, pomelos, orange, noix, courges, endive, cresson, chou, navet, brocoli, poireau ….)

Hydratez vous bien, les chaleurs ne sont plus là mais il faut continuer de bien s’hydrater. Eau, infusions, tisanes, soupes … le choix est large.

Pour finir, je vous recommande ces deux livres que j’ai acheté l’an dernier et que j’aime beaucoup.

Du nouveau dans notre salle de bain, les bons gestes

Les bons produits au bon endroit. Petit à petit, je fais en sorte de consommer différemment, de consommer mieux. L’arrivée des applications telles que Yuka Cosmétiques ou Inci Beauty a été un vrai accélérateur dans cette réflexion. En un instant, je pouvais « scanner » mes cosmétiques pour avoir une idée sur la qualité des produits que nous consommions. Et en toute transparence, c’était loin d’être parfait. Un gros coup de ménage et maintenant je fais attention à ce que j’achète.

Dans cette optique, voici un retour sur des produits que j’ai récemment découvert et dont la composition mérite d’étre mise en avant.

L’huile de camélia bio de chez Bijin (Excellent 100/100 sur Yuka) Il s’agit d’une huile multi-usage que vous pouvez utiliser en soin pour le visage, le corps, les cheveux ou même les ongles. C’est un vrai trésor de la nature qui hydrate, nourrit, apaise et anti-âge. Personnellement, je l’utilise le soir sur une peau propre pour une bonne hydratation du visage et en soin anti-âge mais également sur mes pointes de cheveux afin de les nourrir.

Laboratoire Marque Verte (Dermasens) Le lait corps ultra-hydratant est idéal pour toute la famille (à partir de 3 ans) de part son format en flacon pompe 500ml et sa composition avec 98% d’ingrédients d’origines naturelles. Le Gel douche surgras au Monoï est une pure invitation au voyage. Le shampoing solide, pour tous types de cheveux, est enrichi avec deux argiles aux propriétés purifiantes et nettoyantes. Le plus surprenant par rapport à un shampoing classique c’est que celui-ci ne mousse pas ou très peu et il faut patienter quelques semaines avant de révéler le vrai éclat de vos cheveux.

L’envolée de chez Omum (Excellent 100/100 sur Yuka) Le gel jambes légères sans menthol. Le soin rafraîchissant par excellence qui à été très appréciable cet été. Il permet de soulager les sensations de jambes lourdes. Ce soin s’adresse à toutes les personnes qui ont les jambes lourdes, tendues, pesantes. La sensation de fraicheur est immédiate. Pour plus de fraicheur, je conserve ce gel au réfrigérateur

GIFRER

Gifrer pour accompagner nos enfants. L’entreprise s’inscrit dans une démarche de développement durable plus écologique. Ainsi la marque vient de lancer des lingettes biodégradables qui se jettent dans les toilettes (Excellent 100/100 sur Yuka), le gel arnica à également une excellente composition et son petit format est idéal pour le glisser dans un sac. Gifrer c’est pour moi une marque de confiance qui m’accompagne pour certains produits depuis que je suis maman.

J’espère que ce petit tour des nouveautés, vous permettra de découvrir ou redécouvrir de nouvelles marques. Je le ferai de temps en temps si cela vous plait, n’hésitez à me dire de ce vous en pensez.

Crème au chocolat et lait de coco

Recette pour 6 petits pots de crème

Devant tant de questions sur Instagram je me devais de vous posez la recette ici, mais grâce à cette recette j’ai découvert que ma communauté était ultra gourmande.

Il y a quelques années j’ai appris que j’avais de nombreuses intolérances alimentaires. Tellement, que je me suis demandée ce que j’allais pouvoir manger, alors cette recette c’est ma madeleine Proust.

Faire fondre ensemble 200g de chocolat noir avec 400ml de lait de coco, puis versez dans vos ramequins et laissez quelques heures au frigo et c’est tout.

Réponses à vos questions:

Je n’ai jamais essayé avec un autre lait, ni un autre chocolat que le noir.

Bonne dégustation les gourmands

Mes indispensables de l’été

Les vacances scolaires ont débuté il y a quelques jours. Certains sont déjà en vacances et d’autres vont l’être prochainement.

Je vous dresse ici « Mes indispensables » pour des vacances sereines.

Côté prévention, voici ce que j’utilise : IMG_2416

  • Un maillot anti UV de chez Happy duck qui vient de chez littlementhe
  • Un spray solaire indice 50+ des Laboratoires Biarritz, j’adore cette marque française qui respecte notre peau et l’environnement sous marin. J’ai également le monoï de chez eux, un pure bonheur
  • Des lunettes de solaire, pour Chloe des Izipizi junior, très bon rapport qualité prix
  • Et un chapeau ou casquette

Côté petits bobos, voici ma trousse de base :

  • Un spray lavant menthe figue de chee Kerzon
  • Contre les moustiques et tiques j’utile : le spray Aromazone avec des actifs d’origine végétal, à partir de 6 mois et le roller anti moustique de chez Pranarom (la gamme bebe est en rose pour la répéter en magasin), également utilisable des 6 mois
  • En cas de piqure d’insecte, je donne en homéopathie 3 granules d’Aspic mellifica 15CH et 3 granules de Ledum palustre 9 CH (3 à 4 fois par jour jusqu’à amélioration). En fonction de l’âge des enfants, on peut également mettre une goutte d’huile essentielle de Lavande Aspic
  • Pour les petits bobos et chutes, je désinfecte avec un peu de sérum physiologique et j’applique soit la crème Arnica de chez les Laboratoires Lehning, soit celle de chez Puressentiel à partir de 3 ans
  • Pour les problèmes de digestion ou de sommeil, j’utilise les dosettes de chez Calmosine (Format très pratique pour laisser dans un sac, à porter de main)
  • Un kit SOS anti-tiques qui vient de chez Natures et découvertes (Idem format très pratique)
  • Des compresses, pansements, et un sachet de crème Biofreeze pour une action par le froid

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Je ne suis pas médecin, je vous laisse donc prendre conseil auprès de votre pharmacien ou médecin.

J’espère que cet article vous aidera à passer un été serein et n’hésitez à me rejoindre sur Instagram https://www.instagram.com/lejournaldema

Sablés à la confiture

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Recette de base à agrémenter au fil des saisons et de vos envies. Ici actuellement, nous sommes sur la confiture de cassis fraichement cueilli et cuisiné.

Réaliser une pâte sucrée en mélangeant 100g de beurre mou avec 80g de sucre glace et une pincée de sel. Puis un oeuf et 200g de farine.

Faire une boule avec la pâte et laissez reposer 30 minutes au frigo.

Abaisser la pâte d’un demi-centimètre environ et réaliser vos sablés avec vos emportes-pièces. Garniture au choix, cuisson environ 15-20 minutes à 180 degrés, ils doivent être légèrement dorés.

Bonne dégustation et retrouvez moi sur Instagram pour de nouvelles recettes gourmandes https://www.instagram.com/lejournaldema

 

DIY : Déo Maison

IMG_1947Enfin, le bon déodorant !

Il en aura fallu du temps avant de trouver le bon et au final le bon c’est celui fabriqué maison. Pourtant j’en ai testé, des sprays, des sticks, des solides, du bio et j’en passe… Je n’ai jamais réussi en avoir un avec une composition clean et une bonne efficacité.

Un jour l’amie d’une amie lui parle de sa recette qui a révolutionné ses aisselles. Elle m’en parle à son tour et décide de se lancer. C’est magique, plus aucune odeur même après le sport ou les jours de grosses chaleurs. Elle se lance et fabrique le sien et m’en prépare un pot.

Le changement est en marche.

L’aspect est différent, il est solide et fond en l’étalant. L’odeur est agréable. Les journées passent et je suis bluffée, aucune odeur, rien du tout.

Honnêtement, je ne peux que vous inviter à vous lancer car c’est vraiment simple à faire et révolutionnaire pour moi. J’ai commandé l’ensemble des produits chez Aromazone pour info.

Ingrédients pour environ 200 ml de déo 

90 ml  d’huile de coco

60 ml de bicarbonate de soude

60 ml de fécule d’arrow-root

30 gouttes d’huile essentielle de palmarosa

20 gouttes d’huile essentielle au choix (pour l’odeur, moi citron ou orange mais ca peut être menthe poivrée pour une sensation plus fraiche ou plus masculine)

5 gouttes de vitamine E

30 ml de cire d’abeille (L’huile de coco reste solide jusqu’à 23-26°C, donc été votre déo fondra si vous n’avez pas ajouté de cire d’abeille)

Préparation :

1) Faire fondre la cire et l’huile de coco au bain-marie

2) Retirer du feu et ajouter le bicarbonate et la fécule. Bien mélanger.

3) Incorporer les huiles essentielles et la vitamine E

4) Verser dans un contenant hermétique

Utilisation :

A l’aide des doigts, prendre un peu de produit (la grosseur d’un petit pois par aisselle) et appliquer sur l’aisselle et frotter. Le déo va fondre avec la chaleur corporelle.

Je vous joins quelques photos, c’est vraiment très simple à faire et vous pouvez le conserver entre 6 et 12 mois.

 

 

 

 

Sablés Nocciolata/Coco

IMG_0995Chose promise chose dûe

Voici donc la recette des biscuits que vous avez pu découvrir hier lors de mes stories sur mon compte instagram (https://www.instagram.com/lejournaldema)              

Pour cette recette il vous faut :

180g de pate à tartiner Nocciolata ou autre à votre convenance

90g de farine

20g de noix de coco rapée

1 oeuf

Quelques noisettes pour décorer après cuisson

On mélange l’ensemble des ingrédients (sauf les noisettes) et on forme des petites boules de la taille d’une pièce de deux euros environ.

On les dépose sur une plaque de cuisson et on fait cuire le tout 12 minutes dans un four chaud à 180°

A la sortie du four, faire un petit creux avec le bout de son doigt pour y déposer une noisette.

On laisse refroidir et c’est prêt !

Avec cette recette ultra simple et gourmande à la fois, vous n’avez plus de raison de ne pas faire vos goûter maison !

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Bounty « maison »

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Ingrédients :

1 boite de lait concentré sucré (397g environ)

1 ou deux tablettes de chocolat noir patisserie

200g de noix de coco

 

Pour cette recette, j’utilise mon moule Guy Demarle (Moule Lounges Flexipan Ref : FX-2530). La recette est faisable aussi sans le moule.

Je commence par faire fondre une tablette de chocolat et à l’aide d’un pinceau, je réalise une coque en chocolat dans mon moule, laissez prendre au réfrigérateur plusieurs heures.

Dans un saladier, mélangez la noix de coco avec le lait concentré et répartir dans les empreintes (avec ces proportions, je réalise environ 9 empreintes dans le moule). Recouvrir les empreintes de chocolat fondu et laissez au réfrigérateur, idéalement 24 heures.

Si vous faites sans le moule, mélangez la noix de coco et le lait concentré ensuite façonnez des petites formes rectangulaires à disposer sur une plaque de cuisson. Laissez « durcir » 24 heures au réfrigérateur. Faire fondre du chocolat noir et tremper dedans vos bountys. On laisse prendre quelques heures au réfrigérateur et c’est prêt.

Bonne dégustation !

D’autres recettes sur mon compte Instagram https://www.instagram.com/lejournaldema

 

 

Naan Cheese

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Pour 4 Naans :

1/2 sachet de levure boulangère, 90 ml d’eau tiède, 250g de farine, 2 c.a.s d’huile d’olive, 1 grosse c.a.s de fromage blanc ou crème fraîche, 1/4 sachet de levure chimique, 8 vache qui rit, sel, poivre

 

1)Réhydrater la levure boulangère avec l’eau.

2)Rajouter à ce mélange l’ensemble des ingrédients (sauf le fromage), puis couvrir d’un torchon propre et laisser doubler de volume (1à 2 heure) à l’abri des courants d’air.

3)Peser et diviser en 4 boules. Les aplatir dans le creux de la main et déposer au centre deux fromages, refermer.

4)Etaler sur un plan de travail fariner, puis faire cuire qq minutes avec de l’huile d’olive.

5)Bonne dégustation

D’autres recettes sur mon compte Instagram https://www.instagram.com/lejournaldema